5月のスケジュール

晴れの日が続いて、気持ちいいですね♪

最近、すっごく体調がよくて、なんだか免疫力もアップしている感じがします。（勝手にそんな気がするだけかもだけど。笑）身体を動かして、ご飯いっぱい食べて、いっぱい寝てるからかな。丸１日フルで働いて夜中に帰ってきて、あー疲れた・・ってなっても、日々のケアさえきちんとすれば翌朝にはもう元気！今日も朝からバレエ行ってきたし〜♪汗だく〜。

でもね、生徒さんとか知り合いとか、最近体調を崩している人が周りに多くて、わたくし、初めて人間ドックに行ってみることにしました。今日予約してみました！大きな病院になんて久しく行っていないので、ドキドキ。

なぜ突然？という感じですが、普段、元気な私と同じくらいの年齢の方が入院されるって聞いて、会社員をやめてからちゃんと検査をしていない私はとてもドキっとして。検査を受けてみて何事もなかったらそれは良いことで、これからもがんばろーってなるわけだし。ひとりで仕事しているとね、代わりもいないので。

ということで、ちょっと早めですが５月のスケジュールです。毎度のことながら、全ての会場で全席禁煙です。ご協力をお願い致します。

５月２日（土）MIZ（岐阜県可児市）
１９時半スタート
ギター：増田涼一郎
http://debbyart.com/live/live_p.html

とってもオススメです、これ。増田君のおうちで二人でリハーサルしたのですが、とっても気持ちよくて優しい演奏ができると思います。 ライブでは初披露の曲もありますので、連休中ではありますが、お出かけの帰りにぜひどうぞ。

５月１０日（日）Music Cafe SAKURA（岐阜市）
１９時スタート
ピアノ：近藤有輝、ベース：北川弘幸、ドラムス：猿渡泰幸
https://www.facebook.com/music.cafe.sakura?fref=ts

実は、岐阜でのライブは初めてなのです♪素敵なご縁で繋がったSakuraさんのお店、Music Cafe SAKURAでのライブです。岐阜の重鎮お二人と、久しぶりの近藤さんとご一緒させて頂きます。

５月１６日（土）Sunny Side（名古屋市天白区）
２０時スタート
ギター：原努、ベース：荒川悟志
http://www.ss01.jp

こちらもレギュラーになりつつある、つとちーとさとちーとのトリオ。前回からさとちーの加入により、演奏の幅も広がっていきそうで楽しみなトリオです。

５月２２日（金）名東文化小劇場（名古屋市名東区）
１８時４５分スタート
サックス：加藤大智、ピアノ：森永理美、ベース：北川弘幸、ドラムス：砂掛裕史朗
https://www.bunka758.or.jp/scd10_p04.html

去年の北文化小劇場でのコンサートからの素敵なご縁で実現したコンサートシリーズ。激安価格も魅力です（笑）さぁ、みなさんチケットが売り切れてしまう前に早くゲットしてくださいね。

「さとのうた」第二弾公開です。

粟田麻利子×山本翔太プロジェクト「さとのうた」第二弾動画を公開しました。

第二弾は「春の小川」です。今の季節にぴったりかと思います。優しくて瑞々しい雰囲気を感じて頂けましたら幸いです。

https://www.youtube.com/watch?v=GIoWrF3WMKw&feature=youtu.be

「春の小川」

ジャズボーカリスト粟田麻利子と作曲家山本翔太が童謡・唱歌など日本の名曲を新しいア­レンジでお届けするプロジェクト「さとのうた」。

第２弾は、春の光や匂い、ウキウキ感­を美しく表現した高野辰之作詞・岡野貞一作曲の名曲「春の小川」。ジャズや印象派の雰­囲気もありながら難解でなく、リラックスして聴いていただけるよう仕上げました。

ちなみにこの曲は歌詞が２度改変されていますが、このアレンジでは1912年発表当時­のオリジナルバージョンの歌詞で歌っています。

新年度になって

お礼が遅くなりましたが、 とても多くの誕生日メッセージ、ありがとうございました。４月１日が誕生日の私は、新年度の始まりと共に、新しい年齢が始まります。

今年の１月１日（正確には１２月３１日）に書いた、今年やりたいことリストを見直してみたり（結構いい感じに進んでるものと、ぜーんぜん進んでないものと、両方・・。）

近所の桜をぽけたーんと眺めたり

３月に参加した発表会がとても盛り上がって、この間は参加できなかった方もたくさんいたので、これは１年に１回じゃなくてもうちょっとやろうかなと決意したり

京都に日帰り旅行行ったり

大きなパーティーやウェディング で演奏させて頂いたり

父と二人だけでディナーに行ったり（二人だけというのは滅多にない！）

なんやかんや楽しく毎日を過ごしています。

改めまして、メッセージを下さったみなさま、ありがとうございます。今年は今まで以上に溌剌と毎日を過ごせたらと思っています。応援してくださるみなさまのおかげで、私は音楽活動を続けていられます。本当にありがとうございます。

５月になったら日本に帰国して丸５年になります。まだ５年。もう５年。毎年確実に活動の範囲を拡げられている実感がある仕事というのは、とてもありがたいことだし、面白い仕事だなと思います。もっともっとと欲が出るのは、良いこと！ということで。ははは。今年はどんどんアウトプットしていきたいなーと思います。やっぱり形に残さないとね！

１つ年齢を重ねたわけだし、身体のメンテナンスもしっかりしていかないとね。と書いている現在、２日前に行ったバレエの筋肉痛が続いておりますが（笑）体調不良でやりたいことができないなんてもったいなすぎる。毎日こんなに楽しいのに、寝込んだりしたらもったいなすぎる。そうそう、シェアするのをすっかり忘れていましたが、私のメンテナンスグッズについて、こちらに記事を書きました。ご興味のある方はどうぞ。

喉ケア用品について　

私が歌を始めてから色々なものを試して、一番効果があったものの特集です。（とはいえ全ての方に合うわけではないと思うので、お試しは自己責任でお願いしますね♪）


誕生日後の初演奏は、パーティーでの演奏でしたが、ライブは４月１０日（金）＠スイングです。３ピースユニット「まぐ」での演奏です。さぁ、みなさん、誕生日プレゼントもお待ちしておりますよ♡なんて。笑。うそです。手ぶらでどーぞ♪

３ピースユニット　まぐ
４月１０日（金）夜７時半@SWING（新栄）
ヴォーカル　粟田麻利子
ヴィブラフォン　山下真理
ギター　望月雄史

そして、５月にはこちらもあります。めいとうジャズシリーズ！去年の北文化小劇場でのコンサートから繋がったご縁。2015年度1年間で4回のコンサートに出演させて頂きます。激安価格の1000円なので、ぜひともお友達とお誘い合わせの上、チケットをゲットしてくださいね。お電話でおとり置きが可能ですし、名東文化小劇場以外の名古屋市の文化施設（ナディアパーク内のチケットセンターなど）でもご購入可能です。

ほんと、5人編成で1000円なんて、普段ならあり得ない激安♡しかも素晴らしい音響環境♡お見逃しなく〜！！

めいとうジャズシリーズ
５月２２日（金）夜６時４５分スタート＠名東文化小劇場
ご予約、お問い合わせ：052-726-0008

喉ケア用品特集

最近、生徒さんやライブにお越し頂いたお客様から「普段どんなケアをしていますか？」とよく尋ねられます。今日はやっとこさ、ちょっと時間ができたので私の愛用品をご紹介したいと思います。先に申しておきますが、全ての方に合うとは限りませんので、お試しはご自身の責任でお願いします。また、ものによっては、タイミングを間違えると逆に乾燥感があったりする場合もありますのでお気をつけ下さいね。

また、ひどい症状が出てからこういうときはどうしたらいいですか？という質問をよく頂 きますが、えーっと・・普段からのケアが大事ですので・・つめたいようですが、都合いいときだけケアしてもあんまり意味はありません。日頃から労ってあげましょう。

また、鼻の通りが悪い方などにお会いすることもよくありますが、そういう方は副鼻腔炎など慢性的な鼻炎をお持ちの方も多いです。早めにお医者さんで診てもらって、きっちり治療されることをお勧めします。


１）アレルギー対策・小青竜湯（しょうせいりゅうとう）
今の時期だと花粉症対策にご興味のある方が多いと思います。私も少しだけアレルギーがあるため漢方薬をのんでいます。いわゆる、抗ヒスタミン剤系の花粉症薬は喉が渇きやすかったり、ものによっては眠くなったりする副作用が出る方もいて、私のようなシンガーにとっては喉の乾燥は大問題なので、そういった副作用のでない漢方薬は助かっています。

私が飲んでいるのは岐阜県加茂郡八百津町にある「中島薬局」の小青竜湯（しょうせいりゅうとう）です。http://health.goo.ne.jp/hospital/pharmacy/detail?pcd=21&icd=&hid=2141300331

ツムラなどの大手製薬会社からも同じ名前のものが出ており、そういったものももちろん効いたのですが、中島薬局の漢方薬は私にぴったり合ったので（中島薬局の方に伺った所、同じ小青竜湯でも微妙に配合が違うそうです。）保険外ですが購入しています。１ヶ月分（朝晩）で9000円程度となかなか高額ですが、私は一日に１包でよいので２ヶ月持ちます。（湿気ってしまうので、保管は冷凍庫に！これ大事！）お店自体は昔ながらの小さな薬局なのですが、かなり有名な薬局で全国から注文があるそうです。お取り寄せも可能みたいですので、遠くにお住まいの方もお試し頂けるかと思います♪


２）ハーブティー・スロートコート
留学時代からずっとお世話になっているハーブティーです。私は普段からコーヒーも紅茶もカフェインの入っているものは基本的に飲まないので（カフェインが喉を乾燥させる傾向があるという理由と、単純にコーヒーが苦手という理由。笑）、普段からハーブティーをよく飲んでいますが、スロートコートは８年くらい？愛用していて、日本に帰国してからもずっと個人輸入しています。日本では輸入食品のお店以外は、なかなか売っていませんが、通販でしたら楽天にもありました。

オーガニックスロートコートティー

砂糖が使われていないのにとっても甘くて（自然の甘さ）喉のイガイガが落ち着きます。私がライブの時に水筒に入れて飲んでいるのはこれです。

私は普通の人よりも乾燥にとても弱い傾向があります。できることを全部やっているつもりでも、お医者さんには 「喉が乾燥していますねー」と言われてしまうタイプです。なので、乾燥対策は入念です。あ、ちなみにお酒＆タバコも喉を乾燥させる原因の１つです。タバコを吸ってお酒を飲んでカラオケというコースは、喉には最悪ですね（笑）


３）口とじテープ
これも毎晩愛用しています。なんか変なものだなーと思われる方もおられるかもしれませんが、こういうものって売ってないのかなーと思っていたら、新聞に平原綾香さんが使われているという記事を見て、急いで購入して以来毎晩使っています。

いびきストップシール「ネルネル」

朝起きたら、喉がイガイガするなーというご経験はどなたでもあるかと思います。それは、寝ている間に知らないうちに口呼吸をしているから。これを強制的に防いでしまおうというのがこの口とじテープです。上唇と下唇をつなぐようにペロっと貼るだけなのですが、そこそこの粘着力があるので、朝まで剥がれることはほとんどありません。これを使うようになってから、朝起きたときの喉の状態が抜群に快適になりました。ちなみに私はこのテープの上から更にガーゼのマスクをして保湿しています。いまどき、ガーゼのマスクと不織布のマスクの２種類があるかと思いますが、個人的にはガーゼのマスクの方が保湿効果が高いような気がします。研究したことはないので分かりませんが、なんとなく。



４）マスクの着用
日常的にマスクをすることで、呼吸器系の乾燥を防ぐことができます。風邪の予防にもなりますしね。ただ、清潔なマスクを使用しないと意味がないので、使い捨てマスクの使い回しなどはやめましょうね〜。


５）鼻うがい
これも毎晩必ずやります。遠征する時は遠征先にも持っていきます。私はこの「ハナクリーンS」というポンプを使用しています。仕組みは単なる柔らかいプラスチック製 のポンプなので、買った時は高いなーと思ったのですが、毎晩使うので、しっかりした作りのものを最初から買ってよかったなと思います。

携帯用コンパクト鼻洗浄器

これに私は添付されている粉ではなく、「ハチアズレ」といううがい薬をお湯に溶かして使用しています。ハチアズレは、メンソールなども入っていないのでツーンとすることもなく、すっきり使えています。これを使う時のコツはパッケージにも書かれていますが、えーっと声を出しながらポンプからお湯を出すことです。これをすることで、中耳炎になる危険や薬液が喉に流れてしまうのを防いでくれます。他にもお塩を水に溶かしてやるという方もおられるようですが、私はそのやり方はくわしくないのでわかりません。


６） 体力作り、ストレッチ
これは私自身も今、体質改善として実行中なことなのですが、できるだけ筋肉をしっかりとつけ、抵抗力のある身体作りをするということです。日々のコアトレーニング、そして、私はバレエのレッスンに週１回通っています。もっともっと体力つけないとなー。


７）プロポリス飴
これもかれこれ１０年以上お世話になっています。留学前からあれっ？風邪かな？というときにお世話になっています。飴としては結構高級品かと思いますが、森川健康堂のプロポリス飴はプロポリス の含有量が他の会社が出しているプロポリス飴とは比べ物にならないので、こちらを愛用しています。

天然の抗菌物質プロポリスキャンディー

ちなみにこの飴、喉で炎症が起こっていると、ぴりぴりします。本当にひどい時は汗が出るくらいの刺激があります。そしてかなり匂いが独特です。苦手な人は苦手かなー。私はもう慣れちゃって、全然平気ですが。匂いに耐えて、１粒舐め終わるとたった１粒なのに喉がすっきりします。これだけ効果があるなら、このにおいと味なんて余裕で我慢できちゃうなーって感じです。笑


８）マヌカハニー
マヌカハニーは最近、日本でも大流行ですね。人気が出てきて、アロマやオーガニック食材の お店などでも置かれているのを見るようになりました。おそらくずっと昔からアメリカではかなりポピュラーで、留学中私は、毎朝１さじずつ舐めていました。これもプロポリス飴と同様、独特な香りがあるので、好き嫌いがあるかと思います。普通の蜂蜜とはちょっと味も香りも見た目も違います。

はちみつ酵素がしっかりと生きている生マヌカハニー【MG100+】

まだまだマヌカハニーについては私も詳しくないのですが、熱処理をしていないこちらの商品を注文してみて、先日届きました！蜂蜜は熱処理をすることで、成分がかなり変わるようなので、この生のマヌカハニーというのはかなり抗菌作用が強いのかなという感じです。結晶化していて、いわゆる普通のトロトロした蜂蜜とは全く別物です。


９）はちみつ100%のキャンデー
はちみつシリーズでもう１つ。これはスーパーでも買えて、値段も安いので試しやすいかなと思います。この値段だったら満点かなーというくらい、蜂蜜成分がガツンときます。味もおいしいし、レッスンでしゃべりすぎたなーという時などは、こっそり舐めながらレッスンしています（笑）

はちみつ100％のキャンデー

他にもボイスケアのど飴というものもスーパーに売っていたりしますね。個人的にははちみつ100%キャンディの方がいいかなー。でもボイスケアのど飴もプロポリスが入っているようなのでいいと思います。

ボイスケアのど飴(70g)

１０）お風呂ではシャワーだけではなく湯船にしっかりつかる
お風呂に入ったときに、しっかりと湯船に使って蒸気を浴びることで、呼吸器系全体へ潤いを補給できます。またお湯に使って暖まることで筋肉全体が弛緩するため、呼吸器系の働きもスムーズになります。しっかりお風呂で暖まった後に就寝することでしっかり睡眠が取れ、喉の疲れを癒すこともできます。お風呂大事！


１１）蒸気吸入器
耳鼻科に行くと、やってもらえるアレを自宅でやれる機械です。といっても最近はそんなに高くなくて各社から発売されているので、比較的手軽に吸入もトライできるかと思います。おすすめは、口から鼻への蒸気だけではなく、鼻から口へと蒸気を通すこと。（鼻から息を吸って、口から息を吐く）そうすると、喉の奥の方までしっかりと潤います。最近は毎晩鼻うがいをするので、 吸入は朝などにピンポイントですることが多いです。

オムロン 吸入器

ちなみに、加湿器も持っていますが、実は最近は使っていません。以前は使っていましたが、あまり高級な加湿器ではなかったので、湿度調整がうまくできず、加湿されすぎてしまって逆にカビが発生してしまったことがあったので、加湿器の使用はやめました。しっかりとした機能のある加湿器をお持ちの方は勿論お使いになると乾燥対策にはなるかと思います。


１２）漢方薬
私は漢方薬は体質にあっているようで、自分の体調をみながら適宜、服用しています。中でもよく使っているのは喉のコンディションを整えるのに有効な「柴朴湯（さいぼくとう）」「麦門冬湯（ばくもんどうとう）」体力が衰えたときなどに使用する「補中益気湯（ほちゅうえっきとう）」などがメインです。１）でご紹介したアレルギーの小青竜湯も欠かせないです。

１３）豚骨ラーメン（番外編）
今まであまり共感を得られたことはないのですが（笑）私自身はライブやレッスンで、あーのどが疲れたなという時は、豚骨ラーメン（麺ではなくスープ）が効きます。塩分がよいのか、こってりした脂がいいのか。あるシンガーさんは唐揚げを食べると楽になると話していたときいたことがあるので、脂かなやっぱり。アナと雪の女王で有名なMay○さんも、ツアーの時は豚骨ラーメンのスープを水筒に入れて持ち歩いているというのが新聞記事に載っていたのですが、初めて私とおんなじ人がいる！って思いました。笑。でも彼女以外、同じことを言っている人（共感してくれる人）がいないので、万人向けではないです。

新プロジェクト「さとのうた」始動！

今日は新プロジェクト始動のおしらせです。

プロジェクト名は、粟田麻利子＆山本翔太プロジェクト「さとのうた」です。

童謡、唱歌などの美しい日本の歌にフォーカスを当て、新たなアレンジで、できれば毎月（努力目標！）アップするという企画です。たくさんになったらCDとかでまとまったものができたらいいなー♪

第一弾は春先の情景を歌った百田宗治作詞・草川信作曲の名曲「どこかで春が」。瑞々しい歌声、アレンジと写真でお届けします。

（写真は全て山本翔太くんの撮れたてほやほや作品です♪）

https://www.youtube.com/watch?v=mrsm4QCHeBU

めいとうジャズシリーズ＠名東文化小劇場

数年前からスタートした名東文化小劇場での「めいとうジャズシリーズ」ですが、2015年度は私、粟田麻利子がリーダーを務めさせて頂くことになりました♪

１年間に４回、コンサートをひらかせて頂きます。きゃー嬉しいなぁ♡ありがとうございます。ということで第一回目は５月２２日！

５月２２日（金）１８：４５開演
めいとうジャズシリーズ１＠名東文化小劇場
ボーカル：粟田麻利子、サックス：加藤大智、ピアノ：森永理美、ベース：北川弘幸、ドラムス：砂掛裕史朗

チケット：1000円（友の会900円）←あり得ない安さ！笑
お問い合わせ、ご予約：052-726-0008
チケットは、名古屋市内各文化小劇場、名古屋市文化振興事業団（ナディアパーク８階）でもお取り扱いしています。私、粟田麻利子オフィシャルウェブサイト内、メールフォームからのご連絡にて、おとり置きも可能ですが、リアルタイムでのチケット残数が分からないので、できれば上記お電話番号にお問い合わせください。

コツコツと頑張っていれば、見ててくださる方がいるなーということで、日々精進ですね、本当に。こういう嬉しいご依頼を頂くと毎回思います、どんな場でも全力投球しなくちゃね！と。今までも、パーティーの余興にお呼ばれして、演奏させて頂いたのはとっても短い時間だったのに、次のライブにひょっこりお越し下さったり、CDを購入してくださったり。そんなこと、何度もあります。このお仕事、本当に人との繋がりだなーと改めて実感。

そうそう、名東文化小劇場の館長さんは、名古屋の中でも随一の音響のプロフェッショナルなのですよ、実は。お客様との近い距離感で演奏するライブハウスの演奏も楽しいのですが、極上の音響環境の中で歌えるホールでの演奏は、まだ違った楽しみがあります。気張ってドレス着ちゃおうかな♡

ということで、めいとうジャズシリーズよりも一足お先に、ドラムの砂掛さん以外の４人は、レギュラーカルテットとして、こちらにも出演です。

３月６日（金）夜７時半スタート
粟田麻利子ドラムレスカルテット＠SWING（新栄）
名古屋市中区東桜2-18-24 サンマルコビルB1
ご予約：052-932-1328
ボーカル：粟田麻利子、サックス： 加藤大智、ピアノ：森永理美、ベース：北川弘幸

DOXYありがとうございました

先日のDOXYでの「まぐ」ライブにお越し頂き、ありがとうございました。皆さんが写真を色々撮ってくださったので、そこからいくつか掲載。Tさん、Oさんありがとうございます♪

次は、３月６日（金）いつものレギュラーカルテットでSWINGです。楽しみだー。

３月６日（金）夜７時半スタート＠SWING
名古屋市中区東桜2-18-24 サンマルコビルB1
ご予約：052-932-1328
ボーカル：粟田麻利子、サックス： 加藤大智、ピアノ：森永理美、ベース：北川弘幸